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　　得類風濕十年了手疼腳疼，可以通過以下方法進行緩解：

　　1. 一般治療：

　　- 注意休息，避免過度勞累。

　　- 保持良好的飲食生活習慣，多吃營養豐富的食物，少吃辛辣、刺激和油膩的食物。

　　- 做好保暖措施，避免受涼加重疼痛症狀。

　　- 保持積極的心態，增強戰勝疾病的信心。

　　2. 藥物治療：

　　- 在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，以緩解疼痛和炎症。

　　- 根據病情，可以遵醫囑配合使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等改善病情。

　　3. 手術治療：

　　- 在關節畸形嚴重時，及時去正規醫院的骨科就診，考慮進行人工全膝關節置換術或全髖關節置換術等手術治療。

　　4. 適當運動鍛煉：

　　- 進行適度的運動鍛煉，如關節允許的情況下進行散步、瑜伽等，以促進局部血液循環，有利於疾病恢複。

　　5. 中醫治療：

　　- 可以考慮配合中醫治療，如中藥調理、針灸、拔罐等方法，以達到舒筋活絡、緩解疼痛的目的。

　　請在醫生指導下進行治療和鍛煉，同時保持良好的生活習慣，注意飲食和心態，積極配合治療，以達到緩解疼痛、改善生活質量的目的。成都類風濕醫院哪家效果好？
在治療過程中，如出現疼痛加重、關節腫脹等不適症狀，應及時就醫，調整治療方案。