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　　強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病，主要影響脊柱和骶髂關節。如果您被診斷為強直性脊柱炎，以下是一些您可以采取的措施：

　　1. 接受治療：強直性脊柱炎目前無法根治，但可以通過藥物治療、物理治療和手術治療等方式有效地控製病情。您應該與醫生密切合作，製定出最適合您的治療方案。

　　2. 做適當的運動：雖然強直性脊柱炎可能會導致脊柱僵硬，但適當的運動可以幫助改善關節的活動度，減輕疼痛。您可以嚐試一些低衝擊的運動，如遊泳、瑜伽和太極。

　　3. 保持良好的姿勢：長期保持不良的姿勢可能會加重脊柱的僵硬和疼痛。您應該盡量保持直立的姿勢，避免長時間坐著或站著。

　　4. 保持健康的飲食：雖然沒有特定的飲食可以治愈強直性脊柱炎，但保持健康的飲食可以幫助您控製體重，減輕脊柱的負擔。您應該盡量吃富含蔬菜、水果和全穀物的食物，避免吃過多的糖和飽和脂肪。

　　5. 尋求心理支持：強直性脊柱炎可能會對您的心理健康產生影響。您可以尋求心理谘詢師的幫助，學習應對壓力和焦慮的技巧。

　　6. 加入支持團體：有許多強直性脊柱炎的支持團體可以提供幫助。您可以加入這些團體，與其他患者分享經驗，獲取支持和鼓勵。

　　成都強直醫院-總的來說，強直性脊柱炎是一種需要長期管理的疾病。通過接受治療、做適當的運動、保持良好的姿勢、保持健康的飲食、尋求心理支持和加入支持團體，您可以有效地控製病情，提高生活質量。