南京高尿酸去哪家醫院？痛風疼痛難忍，堅持5點尿酸就能被壓住！痛風是一種古老的疾病，嚴(yan) 重危害人類的健康。幾千年以來，人類一直在試圖尋找能夠降服痛風的方法，但結果都不甚理想。痛風的非藥物療法見效雖然不如藥物快，也可在一定程度上起到降尿酸和(或)減少痛風急性發作的作用，並且是痛風其他治療策略的基礎。痛風的非藥物療法貴在堅持，如能形成習(xi) 慣，進而改變體(ti) 質，將給痛風的防治帶來意想不到的益處。

　　防治痛風的5個(ge) 要點

　　1、多喝水，少喝湯

　　統計資料顯示，8成以上的痛風患者存在尿酸排泄方麵的障礙，因此，促進痛風患者的尿酸排泄對於(yu) 控製血尿酸水平意義(yi) 重大。喝水是促進痛風患者尿酸溶解和排泄較有效而簡便的方法，心腎功能正常的痛風患者，每日飲水量應使尿量保持在2000到3000毫升，以促進腎尿酸的排泄。飲水應選用白開水、淡茶水等，不宜飲用濃茶、汽水等。

　　因為(wei) 嘌呤在高溫下易溶於(yu) 水，食物中的嘌呤煲煮時，在一定的時間後會(hui) 大部分轉移到湯中。此時，痛風患者飲用由高嘌呤食材製成的湯，與(yu) 直接飲用嘌呤無異，不但不能通過飲用液體(ti) 稀釋尿酸，反而會(hui) 使血尿酸急劇升高，甚至誘發痛風急性發作。

　　2、多吃堿性食品，少吃酸性食品

　　進食堿性食物可以增加腎尿酸的排泄，目前認為(wei) 其機製可能與(yu) 堿性尿能減少尿酸的重吸收有關(guan) 。當尿液PH為(wei) 時，每100毫升尿液中僅(jin) 能溶解15毫克尿酸從(cong) 尿中排泄;當尿液PH為(wei) 時，將有150毫克的尿酸可在尿液中溶解，並排出體(ti) 外。

　　食物的酸堿性與(yu) 其本身的PH無關(guan) ，主要根據食物在人體(ti) 內(nei) 經消化、吸收、代謝終生成物質的酸堿度來界定，終產(chan) 生酸性物質的食品為(wei) 酸性食品。動物性食品中，除牛奶外大多為(wei) 酸性食品，終產(chan) 生堿性物質的食品為(wei) 堿性食品。植物性食品中，除五穀雜糧外大多為(wei) 堿性食品。

　　3、多吃蔬菜，少吃飯

　　各國的痛風指南均鼓勵痛風患者多攝入新鮮蔬菜，大部分蔬菜的嘌呤含量很低，即使是富含嘌呤的蔬菜，因其嘌呤種類不具有改變血尿酸水平和尿酸清除的作用，也不會(hui) 升高痛風發作的風險。另外，蔬菜屬於(yu) 堿性食品，且富含維生素C、纖維素、礦物質等，對減少尿酸的重吸收，促進尿酸的腎排泄有利。

　　少吃飯則有利於(yu) 控製熱量的攝入，達到減重的目的。人體(ti) 尿酸的80%來源於(yu) 自身細胞的新陳代謝，體(ti) 重越重的人，新陳代謝產(chan) 生的尿酸越多，血尿酸水平也就越高。臨(lin) 床資料顯示，體(ti) 重指數每升高1個(ge) 單位，痛風的患病率將增加5%。所以，控製體(ti) 重對於(yu) 痛風患者而言也很重要。

　　4、運動後及時補充水分

　　生命在於(yu) 運動，運動促進健康，對痛風患者來說，適當的運動也是必需的。運動時流汗不可避免，隨著流汗的增加，血容量減少，進而導致尿量減少。由於(yu) 尿酸是隨尿液排泄的，尿量減少就意味著尿酸排泄減少，尿酸的再吸收增加，血尿酸水平因此升高。因此，痛風患者在運動後，關(guan) 鍵的是要補充足夠的水分，使血液中的尿酸及時溶解於(yu) 尿液當中，並迅速排出體(ti) 外。

　　運動後正確的補水方法應當是小口緩咽，每次補水不宜太多，以溫開水為(wei) 宜。運動後一次大量喝水，雖然能促進快速排尿，排出尿酸，但會(hui) 刺激脾胃，大量飲用涼水、冰水更是如此。痛風發病多因脾失運化，如再不注意顧護脾胃功能的養(yang) 護，可能會(hui) 加重痛風病情。

　　5、定期複查血尿酸

　　雖然隻有不到20%的高尿酸血症患者會(hui) 發展為(wei) 痛風，但血尿酸水平仍然是痛風重要的生化基礎。定期檢查血尿酸水平，可以評估痛風的飲食、運動、藥物療法的療效，並進行相應的靈活調整，使血尿酸長期穩定在達標水平。尤其是慢性持續性痛風患者，定期的血尿酸監測，是幫助他們(men) 理解、擬定合理的綜合治療方案的重要工具。